О том, как выбрать ортопедическую подушку, задумываются не только люди с заболеваниями позвоночника. Этот вопрос интересует всех, для кого важен полноценный и здоровый сон. Неправильно подобранное изделие не принесет желаемого эффекта и даже может навредить.
Как действуют ортопедические подушки
В норме во время сна позвонки шейного и грудного отдела должны находится на одном уровне. На обычной подушке позвоночный столб принимает неестественное положение, и шея находится выше или ниже, чем нужно. Из-за этого увеличивается нагрузка на межпозвоночные диски и мышцы. В результате возникает остеохондроз, нарушается кровообращение и поступление кислорода.
Ортопедические изделия благодаря особой форме и наполнителям поддерживает позвоночник в физиологическом положении. Это приводит к расслаблению мышц шеи и спины и обеспечивает полноценную подачу кислорода в головной мозг. Благодаря удобной позе сон получается более комфортным и полноценным. Кроме того, такие изделия способствуют общему тонусу организма и корректируют осанку.
Основные характеристики
Выбирая размер ортопедической подушки для сна, необходимо учитывать несколько важных моментов.
Высота
Зависит от особенной телосложения, качества матраса и любимой позы во время сна. Высокие модели от 14 см следует выбирать любителям спать на боку, особенно широкоплечим. Тем, кто предпочитает лежать на спине, подойдет изделие высотой 10-14 см. Чем мягче матрас, тем тоньше должна быть подушка. Подбирать высоту нужно после измерения ширины плеч. Оптимальный показатель – длина от кончика плеча до основания шеи плюс 1-2 см.
Желательно испытать подушку еще в магазине. Но не во всех торговых точках есть возможность полежать на изделии 15-20 минут. Обычно только дома становится понятно, подходит ли выбранная высота. Если шея напрягается и немеет, подбородок практически упирается в грудь, а при лежании на боку появляется желание положить руку под голову, модель выбрана неправильно.
Ширина
Производители предлагают модели шириной от 30 до 60 см. Здесь нужно руководствоваться лишь личными предпочтениями. Главное, чтобы изделие было не шире матраса.
Жесткость
Если человек спит на боку, ему подойдет жесткое изделие. Если на спине – средней жесткости или мягкое. Любителям позы на животе подойдут мягкие модели. Людям с шейным остеохондрозом стоит выбирать более упругие материалы.
Особо важно значение при выборе ортопедической подушки играет ее форма и наполнитель. На этих характеристиках стоит остановиться подробнее.
Разновидности форм
Конфигурация ортопедической подушки определяется индивидуальными предпочтениями и удобной позицией во время сна. Не оказывает существенного влияния на лечебные функции изделия.
Прямоугольная
Классический универсальный вариант. Их полезные свойства обусловлены по большей части наполнителем. Существуют модели с выемкой посередине. Они подходят тем, кто привык спать, лежа на спине. Углубление поддерживает голову, не дает ей разворачиваться. Такие изделия помогают мышцам расслабляться.
Волна
Также подходит для постоянного использования. Поддерживает шею и голову в естественном положении. Оснащена двумя валиками разного размера по длинным сторонам. Более высокая часть предназначена для сна на боку. Небольшая возвышенность используется для отдыха на спине.
С выемкой для плеча
Подходят для сна на боку. Наиболее удачный вариант для крупных людей. Также имеют вид прямоугольника и обеспечивают максимальное удобство во время сна. Поддерживают шейный отдел позвоночника в ровном положении. Выбираются исходя из ширины плеч.
Полумесяц
Изогнутый валик идеально подходит для отдыха, лежа на спине. Его концы свободно обхватываю шею, оказывая ей необходимую поддержку и фиксируя в правильном положении. Набит мягким наполнителем и помогает избавиться от болей в мышцах. Специальные модели для беременных имеют длину почти в человеческий рост. Позволяют будущим мамам полноценно отдыхать в удобной позе без болей в шее и пояснице.
Виды наполнителей
Набивка – самое важно в подушке. Именно она обеспечивает лечебный и профилактический эффект. При покупке изделия в первую очередь обращают внимание на наполнитель.
Латекс
Натуральный материал с небольшим процентом синтетических добавок. Отличается упругостью, принимает очертания лежащего человека, но после использования быстро возвращает первоначальную форму. Из него изготавливают легкие постельные принадлежности мягкие и средней жесткости. Они не задерживают влагу и хорошо вентилируются. Обладают гипоаллергенными свойствами. В латексе не заводятся пылевые клещи и другие вредные насекомые. Такие изделия легко стираются руками или в машинке.
Из недостатков выделяют сравнительно высокую цену. Но затраты окупаются, если учитывать, что такие анатомические подушки служат более 5 лет. Также новые изделия обладают неприятным запахом, который выветривается только через 2-3 недели.
Гречишная шелуха
Оболочка гречневых зерен. Самый натуральный и экологически чистый вариант набивки для ортопедических подушек. Шелуха равномерно распределяется, хорошо держит форму и обеспечивает оптимальную поддержку голове и шее. Лузга оказывает деликатный массажный эффект, благодаря чему стимулируется кровообращение и успокаиваются нервы. Хорошо пропускает воздух и впитывает влагу. Стоят такие постельные принадлежности недорого.
Этот тип набивки не всем нравится из-за жесткости, тяжести и шуршания. К тому же в наполнителе заводятся грибки и паразиты. Стирать изделия нельзя, можно только проветривать. Изначально в них присутствует легкий аромат гречки. Если ощущается резкий неприятный запах, покупать эту подушку не стоит. Скорее всего для ее изготовления использовали непросушенную шелуху, и в ней появилась плесень.
Заявленный срок годности – 3 года. Но по факту изделия, наполненные гречневой лузгой, приходится менять каждые полтора-два года.
Пена с эффектом памяти
Высокотехнологичный синтетический материал из модифицированного полиуретана. Его структура моментально подстраивается под очертания тела, а после использования возвращает первозданный вид. Подушки с пеной не нужно взбивать. Они не слишком упругие и не выталкивают голову и шею. Ощущения на таких изделиях сходны с теми, что присутствуют во время сна на пуховых наполнителях. При это обеспечивается оптимальная поддержка позвоночника, нормализуется кровоснабжение и вентиляция легких. В пенном наполнителе не заводятся клещи.
Цена на такие модели может показаться высокой, но учитывая срок годности до 10 лет, она вполне оправдана. Новые изделия издают химический запах. Если наполнитель не имеет ячеистой структуры, он быстро нагревается. Из-за этого в жару на такой подушке некомфортно лежать. Изначально пена слишком жесткая, к ней нужно привыкнуть.
Полистирол
Вспененный полимер. Ему придают форму шариков, которые равномерно распределяются в чехле, хорошо прилегают к телу и поддерживают шею в физиологическом положении. Полужесткий легкий материал, устойчивый к внешнему воздействию. Подушки из него мягкие и приятные на ощупь.
Многим не нравится шуршание, издаваемое перекатывающимися шариками. К тому же наполнитель со временем слипается и деформируется, особенно после стирки.
Гель
Особая гелевая прослойка оказывает охлаждающее действие и снижает потоотделение. Она препятствует старению кожи, снимает отечность с лица, помогает просыпаться максимально свежими и отдохнувшими. Хорошо справляется с головной болью.
Такие модели отличаются высокой стоимостью. Их нельзя стирать. Некоторым от прохлады не удается уснуть на подобных изделиях.
Преимущества и недостатки ортопедических подушек
Благодаря анатомическим особенностям ортопедические подушки обеспечивают полноценный отдых. Они подходят для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата и для их профилактики. Такие изделия оказывают массажное действие, нормализуют кровоток и циркуляцию лимфы, снимают боль в спине и шее. Во время сна ничего не мешает дыханию, поэтому реже возникает храп. Гипоаллергенные материалы незаменимы для людей, страдающих от астмы.
Но у любых изделий есть и свои недостатки. Обычно они касаются некачественного или неправильного подобранного товара. Многим такие подушки кажутся излишне жесткими. К ним нужно долго привыкать, прежде чем на них станет удобно спать. Непривычная конфигурация тоже может показаться некомфортной.
Модели с бортиками ощутимо давят на шею и иногда пережимают сосуды. Это доставляет дискомфорт и провоцируют головную боль. Поэтому так важно обращать внимание на размер. Людям, у которых проблемы с позвоночником, вообще не рекомендуется самостоятельно выбирать постельные принадлежности. Неправильно подобранное изделие не поможет в выздоровлении и даже усугубит ситуацию.
Как выбрать ортопедическую подушку для ребенка
Нет единого мнения по поводу того, нужна ли ортопедическая подушка ребенку, и с какого возраста можно ее использовать. Многие педиатры и ортопеды считают, что такие изделия мешают нормальному развитию шейного отдела позвоночника. Другие говорят, что анатомические постельные принадлежности помогают нормальному формированию позвоночного столба и снижают риск возникновения опасных патологий.
Что касается возраста, кто-то утверждает, что допустимо использование таких изделий уже со второй недели жизни. Многие специалисты склоняются к тому, что раньше 3 месяцев их применять не стоит. Чтобы не навредить малышу, нужно предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.
Показания к применению
Существуют состояния, при которых грудничкам необходима ортопедическая подушка:
- врожденная кривошея;
- родовая травма шейного отдела;
- неправильное развитие черепа;
- частая отрыжка;
- нарушение тонуса мышц.
Форма
Производители предлагают множество моделей ортопедических подушек для грудничков и детей более старшего возраста.
- Фиксатор. Подходит детям до года. С помощью боковых валиков удерживает все тело в правильном положении.
- Подголовник. Имеет угол наклона от 15 до 30 градусов. Подходит детям 1-12 месяцев. Облегчает дыхание, делает процесс срыгивания безопасным.
- Бабочка. Имеет углубление в центре и валики по бокам. Показана к применению детям от 2 месяцев до 2 лет для лечения и профилактики проблем с позвоночником. Хорошо фиксирует голову.
- Пористая. Изготавливается из упругих материалов с широкими порами. Обеспечивает нормальную циркуляцию воздуха. Идеальна для младенца, помогает избежать удушения.
- Боковая. Имеет два валика, которые удерживают тело в боковом положении. Обеспечивает полную фиксацию в безопасном положении тела.
Материал
Желательно выбирать набивку из натуральных материалов. Но они могут вызвать аллергию. Синтетика при плохой вентиляции воздуха провоцирует потницу, зато такой наполнитель прослужит максимально долго.
Важно, чтобы подушка была в меру упругой. Слишком мягкое изделие негативно скажется на позвоночнике, а на чересчур жестком ребенку будет неудобно спать. Обязательно наличие съемного чехла, который можно постирать.
Размер
Размер подбирают по ширине кроватки. Толщину высчитывают по формуле: ширина плеч, разделенная пополам. Этот показатель зависит и от возраста малыша:
до 1,5 лет – 2,5 см;
1,5-3 года – 3 см;
3-7 лет – 5 см;
от 7 лет – 8 см.
Дети быстро растут, поэтому оптимальным решением является приобретение регулируемого по высоте изделия. Это позволит не менять подушку слишком часто.
Надежные производители
Выбирая продукцию надежного брэнда, можно быть уверенным в качестве товара. Перед покупкой анатомической подушки необходимо прислушаться к рекомендациям лечащего врача и почитать отзывы покупателей.
Тривес (Россия)
Предлагает широкий модельный ряд преимущественно из натуральных материалов. Позволяет подобрать форму и размер, исходя из индивидуальных потребностей и финансовых возможностей. Одна из самых доступных марок в плане цены.
Tempur (Дания)
Изготавливает подушки по особой технологии на основе уникальных материалов. Использует современное оборудование. Отличается индивидуальным подходом и легкостью в уходе за изделиями. Предлагает товар средней и высокой стоимости.
Орматек (Россия)
Давно зарекомендовавшая себя марка. Предлагает качественные изделия, которые также служат украшением интерьера. Нравится покупателям из-за многообразия форм и материалов, доступных цен.
Аскона (Россия)
Использует высокотехнологичные гипоаллергенные материалы. Продукция износостойкая. Соответствует заявленным характеристикам. Производитель предлагает широкий модельный ряд для любых потребностей.
Трелакс (Россия)
Доступная ценовая категория. Разнообразный ассортимент. Компания сотрудничает с врачами-ортопедами и сомнологами и регулярно создает инновационные модели. Ориентируется на покупателей разного пола и возраста.
Хорошая и правильно подобранная ортопедическая подушка незаменима при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Полезна она и здоровым людям. Такие изделия значительно улучшают качество сна и помогают избежать искривления позвоночника.
Помогла ли вам статья?
Тебе выбирать будет легче!