Лучшие витамины для иммунитета взрослым: ТОП-10 рейтинг на 2020

Признаки нехватки витаминов в организме

Сегодня на рынке фармацевтики представлено большое разнообразие витаминных комплексов, способствующих повышению иммунитета. При этом отсутствуют специальные витамины, которые помогут поднять лишь иммунитет, ведь витамины включатся в разные биохимические реакции. Ученым удалось установить, что для нормального функционирования органов и систем, в человеческий организм должны поступать 20 минеральных веществ и 13 витаминов на регулярной основе.

Иммунная система будет в здоровом состоянии, если в организме присутствуют полезные соединения. Если хоть одно важное вещество будет находиться в состоянии дефицита, то начнут прогрессировать болезни. Дабы этого не произошло, взрослые люди должны время от времени принимать витамины, которые помогут поднимать иммунитет. Купить их можно в аптеке.

Под иммунитетом стоит понимать многофункциональную и очень сложную систему, которая помогает организму противостоять факторам негативного характера, как правило, бактериальной и вирусной инфекции. Без иммунной системы человек мог бы расстаться с жизнью, даже если пострадал бы от простой простуды. Агенты иммунитета представлены разными клетками. Под ними стоит понимать нейтрофилы, лейкоциты и макрофаги, лимфоциты. Часть иммунитета – это слизистые и кожные покровы, которые способны синтезировать те вещества, что несут губительное воздействие на патогенные микроорганизмы.

Важно приложить усилия, чтобы поддержать иммунитет в здоровом состоянии. На самом деле задача не самая простая. Под воздействием разных факторов организм начинает слабеть и утрачивать эффективность к противостоянию инфекции, прочим вредоносным агентам. К основным симптомам слабого иммунитета стоит отнести:

  • слабость;
  • постоянную усталость;
  • частые недуги;
  • медленное выздоровление после очередной болезни;
  • образование воспалительного характера на кожном покрове;
  • болевые ощущения на разных участках тела.

В случае слабого иммунитета под ударом могут находиться все органы и системы. Если человек не будет принимать меры, то он может погибнуть вовсе, а потому стоит повышать иммунитет. Понять, что стало причиной для снижения уровня иммунитета, не всегда является простой задачей.

Признаки недостачи витаминов

К признакам стоит отнести нарушения в работе ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, нервной. Также наблюдается ослабление волос, расслаивание и истончение ногтевых пластин, нарушения состояния кожи. Все эти симптомы могут говорить о развитии серьезных патологий, которые не имеют взаимосвязи с гиповитаминозом. По этой причине, если будут появляться подобные симптомы, откажитесь от самолечения, проходите медицинское обследование.

Причины ослабления иммунитета

Лучшие витамины для иммунитета взрослым: ТОП-10 рейтинг на 2020

Ослабление иммунитета является следствием воздействия на организм множества негативных факторов:

  • постоянных стрессов;
  • скудного рациона;
  • старческих изменений;
  • ослабляющих организм заболеваний;
  • плохой наследственности.

Определенные категории людей нуждаются в повышенном получении полезных веществ, так как их иммунная система работает в усиленном режиме. К таким категориям людей относятся:

  • беременные женщины;
  • вскармливающие грудью матери;
  • спортсмены;
  • пациенты, страдающие тяжелыми инфекционными болезнями;
  • работники, занятые изматывающим физическим и интеллектуальным трудом.

Повысить иммунитет, ослабленный из-за серьезных заболеваний, своими силами человек не может. Для этого требуется помощь медицинского специалиста. Но для укрепления иммунной системы, угнетенной гиповитаминозом, достаточно пропить поливитамины.

Полезные для женского иммунитета вещества

ретинол и токоферол

Витаминно-минеральные комплексы обязательно нужно принимать каждой женщине. Причем курс витаминов желательно пропивать 3 раза в год. Молодым девушкам витамины нужны для стабилизации менструального цикла. Беременным женщинам витаминные препараты назначают, чтобы ребенок в утробе развивался полноценно. Пожилым женщинам витамины необходимы для поддержки организма в период климакса, для ослабления климактерических симптомов.

Ниже перечисляются самые важные для женщин витамины.

  1.  Ретинол (A). Участвует в синтезе иммунных клеток, оказывает противовирусное и антибактериальное действие. Нормализует работу сердца, кровеносной системы, органов дыхания.
  2. Аскорбиновая кислота (C). Необходима для образования интерферона – иммунного белка. Витамин C – мощный антиоксидант, играющий ключевую роль в укреплении иммунитета.
  3. Токоферол (E). Участвует в выработке антител. Очищает организм от свободных радикалов, поэтому важен для предупреждения онкологии. Улучшает состояние кожных покровов и ногтевых пластин.

Полезные для мужского иммунитета вещества

витамины группы б

Для поддержания иммунитета мужчинам тоже необходимы витамины A, E и C, но также мужской организм нуждается в витаминах группы B и определенных микроэлементах. Чтобы организм оставался крепким, а иммунная система работала исправно, мужчинам ежедневно нужно включать в меню пищу, насыщенную железом, цинком, селеном.

  1. Витамины группы B. Мощные иммуностимуляторы. Борются с вредными агентами, угнетающими работу иммунной системы.
  2. Железо. Отвечает за синтез лейкоцитов – белых кровяных клеток, являющихся частью иммунной системы.
  3. Цинк. Помогает организму бороться вирусной инфекцией.
  4. Селен. Стимулирует синтез антител, уничтожающих патогенную микрофлору.

К чему может привести дефицит витаминов в организме

Длительно протекающий авитаминоз (дефицит) способствует возникновению и развитию многих заболеваний. Среди них такие, которые могут приводить к летальному исходу, если вовремя не принять меры:

  1. Из-за недостатка витамина В1 возникают проблемы с головным мозгом, сердцем. Заболевание называется полиневритом, но ее народное название — рисовая болезнь. В древней Азии богатые люди употребляли в пищу очищенный рис и были подвержены этой болезни. Бедняки ели рис с шелухой и чувствовали себя хорошо. Позже было установлено, что в рисовых очистках содержится вещество, которое спасает человека от множественных проблем с нервной системой.
  2. Дефицит витамина В2 может вызвать кому и смерть.
  3. Недостаток витамина К нарушает процессы свертываемости крови, что опасно, т. к. может вызвать внутреннее кровотечение.

Это малый список всех проблем, которые возникают, если употреблять постоянно термически обработанную пищу, ограничивать себя в сырых фруктах и овощах, питаться согласно принципам вегетарианства.

Комплекс витаминов для поддержания иммунитета у взрослых должен содержать витаминоподобные вещества — карнитин, биотин, флавоноиды, холин. Важность употребления данных элементов питания заключается в защите организма от клеточных мутаций и злокачественных перерождений.

Витамины для иммунитета в комплексных добавках должны включать все нужные минералы, которые также участвуют в обменных процессах организма.

Лучшие аптечный витамины (препараты)

Чтобы лучше понять, что такое полноценные витамины и какие соединения в них должны входить, можно представить это на примере витамина Е. Это вещество — токоферол — состоит из 8 компонентов:

  • альфа-, бета-, дельта-, гамма-токоферол;
  • альфа-, бета-, дельта-, гамма-токотриенол.

Альфа-токоферол — это одно из восьми составляющих данного витамина. Его производство обходится дешевле, в то время как для изготовления 1 г натурального полноценного вещества нужно переработать 8 кг пшеницы. Антиоксидантная защита, которую рекламируют производители, относится к токотриенолам, которых нет в дешевых препаратах. Витамин Е на масляной основе лучше усваивается не в таблеточной форме, а в ампулах вместе с витамином А.

Таким образом производятся все синтетические дешевые витамины, поэтому искать пользы там, где дешево, — невыгодно и опасно для здоровья. Покупные витаминные комплексы — это выжимки из сырья. От того, насколько они хорошо обработаны и сохранены, зависит состояние здоровья человека, который их принимает.

Рассмотрим, что должны содержать витаминные смеси для иммунитета беременных и кормящих, мужские витамины и комплексы для женщин в преклонном возрасте или спортсменок.

Какие формы лучше принимать:

  • в виде таблеток;
  • поливитамины;
  • витамины в уколах;
  • препараты, содержащие ограниченное количество веществ.

Витамины для укрепления иммунитета взрослым — это расширенный комплекс полезных веществ, рассчитанный на индивидуальные потребности, которые нужно учитывать при подборе препаратов.

Потребности беременных в питательных веществах выше, т. к. женщина кормит два организма — свой и растущего плода. В период вынашивания ребенка возрастает необходимость принимать больше витамина:

  • А — в 2 раза;
  • С — в 1,5 раза;
  • D — в 1,5 раза;
  • Е — в 2 раза;
  • В1, В2, В6 — на треть.

Плоду необходим строительный материал и усиленный обмен веществ матери, чтобы его получить полностью. Недостаток одного из веществ способен вызвать пороки развития и необратимые изменения в органах и системах ребенка.

Читайте также:  Полное описание и инструкция по применению витамина Д3 мужчинам и женщинам

Принято делить потребности беременных женщин по триместрам:

  • в I — наибольшее влияние оказывают витамины Е и В9 (фолиевая кислота), А не рекомендуется в больших количествах в первом триместре;
  • во II — необходимы кальций, D витамин и Е, т. к. происходит активный рост костной ткани;
  • в III — нужны вещества С и D для роста мышечной ткани и окончательного формирования костных структур.

В третьем триместре неконтролируемый прием витамина С может спровоцировать аллергические реакции после рождения, поэтому употребление аскорбиновой кислоты следует ограничить рекомендованными дозировками по инструкции.

В остальном потребности беременных и кормящих женщин в минералах и витаминах такие же, как у всех людей, и нужно вовремя их удовлетворять. В аптеке можно купить препараты:

  • Компливит «Мама»;
  • Алфавит «Мамино здоровье».

Комплексные смеси специального назначения, входящие в список лучших:

  • Пренатал;
  • Прегнавит;
  • Матерна;
  • Элевит;
  • Мульти табс Перинатал.

Содержание действующих веществ в составе данных комплексов различное. Чтобы понять, какие выбрать витамины, нужно посоветоваться с врачом или сдать анализы.

Составы для беременных — недешевые витамины, но они помогут поддержать здоровье после родов и в период лактации.

Гормональный «набор» мужчин отличается от женского. Чтобы мужской организм активно продуцировал тестостерон, увеличивают прием витаминов А и Е. Молодым людям до 40 лет более нужен комплекс В, который отвечает за обменные процессы, выработку спермы и мышечную массу.

Мужчинам, имеющим вредные привычки — курение или выпивка, — нужен витамин N — липоевая кислота, защищающая печень от вредного токсического воздействия.

В зрелом возрасте, когда требуется сохранить внешний вид волос, ногтей, а также мужскую силу, требуется добавить в рацион продукты, содержащие фолиевую кислоту (В9) и биотин (Н). По прежнему нужен комплекс В и витамин С.

После 50 лет существует опасность размягчения костной ткани, поэтому на первое место выходит микроэлементы кальций и фосфор, а также витамин D, который способствует их усвоению.

Большое значение в питании мальчиков-подростков и зрелых мужчин играет минерал цинк. Если цинка недостаточно в питании, мальчик будет отставать в половом развитии, а сперматозоиды взрослого мужчины будут ослаблены, что может привести к бесплодию.

Насыщенная половая жизнь может обернуться дефицитом цинка, т. к. большая его часть теряется при семяизвержении. Пользующиеся спросом стимуляторы половой функции содержат большие дозы цинка в сочетании с травами.

Единственный способ восстановить количество цинка в организме — питание и прием дополнительных добавок. При этом овощи нужно есть сырыми, т. к. термическая обработка снижает содержание полезных веществ.

Как правильно принимать витамины: правила безопасности

Для улучшения иммунитета не обязательно пить различные добавки круглогодично. При недостаточно активном образе жизни можно рационально питаться и получать все необходимое с продуктами. Витаминные комплексы желательно принимать курсом — 1-2 раза в год. Дополнительный прием может понадобиться, если человек переболел и восстанавливает силы после:

  • гриппа;
  • переломов костей;
  • операций;
  • стресса.

Не рекомендуется превышать дозировки, т. к. многие синтетические витамины токсичны. Особенно это касается жирорастворимых веществ А, D, Е, К. Передозировка витамина А способна повредить печень вплоть до цирроза, а у беременных женщин вызвать аномалии развития плода.

Например, печень лося и медведя содержит настолько много витамина А, что однократное употребление 100 г продукта может закончиться смертью.

Большое количество синтетического токоферола (Е) вызывает тошноту, двоение в глазах, головную боль. Вещество разжижает кровь, поэтому при длительном регулярном приеме суточную дозу постепенно снижают.

Витамин D в регионах, где мало солнечного света, более необходим, чем людям, проживающим в средних и южных широтах. В этих областях вещество образуется в организме под действием солнечных лучей и дополнительный прием может вызвать отравление.

При беременности

Следующие витаминно-минеральные препараты считаются эффективными при беременности:

ПрепаратПоказания и особенностиПротивопоказания
Компливит ТриместрумВосполняет потребность беременной в йоде, цинке, селене, железе, витаминах группы В, фолиевой кислоте.Гиперчувствительность, аллергия
Элевит ПронатальСодержит набор веществ, которые нужны плоду и женщине. Это витамины А, С, Д, группы В.Непереносимость, патологии почек и печени, избыток кальция, нефролитиаз
Витрум ПренаталВключает витамины Д, А, Е, группы В, кальций, йод, магний и другие.Конкременты в мочевом пузыре, аллергия, избыток одного или нескольких веществ, входящих в состав
Компливит МамаНе содержит йода, но фолиевая кислота есть в суточной дозировке.Гиперчувствительность, избыток кальция и железа, мочекаменное заболевание, В12-дефицитная анемия

Для пожилых людей от 50 лет

Следующие средства с витаминами будут полезными для людей старше 50 лет:

ПрепаратПоказания и особенностиПротивопоказания
Витрум ПлюсОказывает комплексное положительное действие на функционирование организма пожилых. Приводит в норму метаболизм, укрепляет иммунитет, поддерживает нормальную функцию НС.Язвенное заболевание, гипервитаминоз, тромбоэмболия, сердечная недостаточность, гиперкальциемия, тиреотоксикоз
Алфавит 50 ПлюсКомплекс витаминов и минералов для восполнения дефицита веществ в пожилом возрасте.Гипервитаминоз, непереносимость
Доппельгерц Актив Фолиевая Кислота ПлюсСнижает вероятность развития заболеваний ССС, улучшает обмен веществ и ферментов.Чувствительность к составу, избыток витаминов и минералов

Витаминный комплекс Доппельгерц Актив Фолиевая Кислота Плюс применяют для повышения иммунитета в пожилом возрасте.

Для мужчин и женщин

Список препаратов для улучшения мужского здоровья и усиления иммунитета:

  • Vitamin Plus — применяется в качестве добавки, помогает справиться со стрессом, избавиться от апатии, улучшить психоэмоциональное состояние;
  • Vit&Min — рекомендован для спортсменов, содержит витамины группы В, С, Д и минералы;
  • Adam Male Multi — для укрепления иммунитета, нормализации гормонального фона, улучшения состояния волос, кожи и ногтей, придает энергии и сил.

Для женского здоровья будут полезны следующие витаминно-минеральные средства:

  • Women’s Ultra Mega — антиоксидантный комплекс для восстановления организма;
  • Women’s Ultra NourishHair — содержит антиоксиданты, минеральные вещества, витамины;
  • Витрум Центури — сбалансированный состав для укрепления иммунитета;
  • Womens Ultra Mega Energy — улучшает метаболизм, восстанавливает энергию, поддерживает иммунитет.

Для принятия весной

Для ослабленного иммунитета весной взрослым следует принимать витаминные комплексы. Среди наиболее распространенных и эффективных препаратов для укрепления иммунной системы весной выделяют:

Мульти — табс— перечень полезных веществ, имеющихся в составе мультивитаминного комплекса включает в себя: витамины А, С, Е, В9, Д, РР и минералы — йод, железо, цинк, селен, хром. Прием таблеток осуществляется один раз в день. Витаминные добавки рассчитаны как на взрослых, так и на детей.

Лучшие витамины для иммунитета взрослым: ТОП-10 рейтинг на 2020

Ундевит— мультивитаминный состав, включающий в себя набор группы В, витамины — А, РР, кальций, фолиевую кислоту. Рекомендуется применять таблетки для профилактики болезней или в периоды ослабленной защиты организма. Принятие таблеток в течение месяца предполагает необходимость перерыва.

Лучшие витамины для иммунитета взрослым: ТОП-10 рейтинг на 2020

Геримакс — сильнодействующий витаминный комплекс для поднятия и укрепления иммунитета. Препарат рассчитан исключительно для применения взрослому человеку. В состав включены полезные вещества: А, С, Е, РР и набор группы В. Помимо перечисленных веществ таблетки содержат кальций, цинк, марганец, железо, женьшень. Лекарственное средство употребляется один раз в сутки, утром перед едой. Рекомендуется принимать при больших физических нагрузках, стрессовых ситуациях и при работе в тяжелых или вредных условиях.

Лучшие витамины для иммунитета взрослым: ТОП-10 рейтинг на 2020

Для принятия зимой

В зимний период иммунитет взрослого человека ослаблен и подвержен заболеваниям. Для поддержания защиты организма рекомендуется приобрести хорошие витамины.

Лучшие витамины для укрепления иммунитета взрослого зимой:

Аевит — повышает защищенность иммунной системы, успокаивает нервную систему, содержит в составе витамины А и Е.

Лучшие витамины для иммунитета взрослым: ТОП-10 рейтинг на 2020

Алфавит— мультивитаминное средство, состоящее из 3 таблеток, для принятия в течение дня. Каждая таблетка содержит определенный набор полезных минералов и веществ, восполняющих их нехватку в организме.

Лучшие витамины для иммунитета взрослым: ТОП-10 рейтинг на 2020

Витрум — лекарственное средство содержит в себе большое количество полезных веществ. Витаминный комплекс применяется для лечения авитаминоза, но не для профилактики. Витрум рекомендуется пить после тяжелых болезней, операций.

Лучшие витамины для иммунитета взрослым: ТОП-10 рейтинг на 2020

Помимо перечисленных средств, повысить иммунитет зимой помогут:
настойка эхинацеи, аскорбиновая кислота, Мульти — табс, Компливит, Центрум.

Внутримышечные

Внутримышечный витаминный комплекс для поднятия иммунитета у взрослых назначается только врачом, который сделает необходимые анализы, назначит подходящее лекарство и дозировку. Проводить профилактику или лечение заболеваний самостоятельно не рекомендуется.

Перечень внутримышечных лекарственных средств для укрепления иммунной системы:

  • Циклоферон — используется для профилактики и лечения вирусных заболеваний, способствует поднятию иммунитета;
  • Лаферон — новый лекарственный препарат. Особенность заключается в наличии элементов, снижающих рост раковых клеток;
  • Тимоген — стимулирует укрепление ослабленного иммунитета в период тяжелых заболеваний или сбоев в работе эндокринной системы.

Применение витаминных элементов стимулирует укрепление ослабленного иммунитета взрослого человека. Правильно подобранный лекарственный препарат поможет избежать развитие заболеваний в различные периоды года.

Натуральные витамины или медикаменты?

С течением времени изменились технологии выращивания растений. Получив много, человек не сумел сохранить качество. Не всегда овощи растут естественно, земля в большинстве случаев не удобряется навозом. Влияет и излишнее очищение (белый хлеб, овсянка быстрого приготовления), рафинированность. Поэтому в вопросе, какие витамины принимать для повышения иммунитета относительно натуральности, есть особенность, касающаяся их качества и процентного содержания.

Чтобы восполнить норму активно работает фармацевтика. Некоторые полезные вещества действительно экстрагируются из материалов природы. Но есть и такие, которые добывают из природных источников, обеспечивая наличие молекул, имитирующих поведение натуральных аналогов. Поэтому синтезированные аналоги называются изолированными, они не полноценно усваиваются. То есть они могут просто откладываться, а впоследствии выводиться естественным путем.

Где содержатся витамины (А, В, С, D, Е)

Определив в чем проблема, можно корректировать свое ежедневное меню, уделяя больше внимания полезным продуктам. При этом следует подобрать такие варианты меню, которые окажут общее действие на весь организм.

Таблица 2. Продукты, содержащие основные витамины

ОбозначениеПеречень
Aмасла растительного и животного происхождения, морковь, яйца, кисломолочная продукция, рыбий жир, петрушка, брокколи.
Bмясо, овсяная и гречневая крупа, выпечка из муки грубого помола, изюм.
Сфрукты, ягоды, квашеная и свежая капуста, салат, шпинат, шиповник.
Dрыбий жир, говяжья печень, молоко, злаковые, яйца, грибы.
Eмасла, орехи, семечки, рыба.

Различия в укрепляющих препаратах для иммунитета

 

Витамины МКЦ-Д (Декстраналь-40)

В аптечных сетях представлено большое количество продукции для усиления защитных сил. О некоторых мы слышим из рекламы, от знакомых или из рекомендаций врачей. В этом случае следует знать, с какой целью они необходимы, и только после этого подбирать нужные. Точную причину определяет врач. Самолечение, аналогично ситуации с любым заболеванием, вероятно, пойдет не на пользу, так как противопоказания могут быть даже из-за простой несовместимости. Кроме этого, из-за избытка определенных веществ дополнительное количество иногда дает обратный эффект.

Различаются укрепляющие препараты:

  • спецификой состава и процентным содержанием;
  • выпускаемой формой;
  • способом приема;
  • возрастными ограничениями.

Есть другая классификация:

  • При лечении несколькими медикаментами.
  • Для реабилитации.
  • Профилактические.

Как выбрать комплекс витаминов

Условно витамины делятся на натуральные и синтетические, полученные химическим путем в лаборатории. Разница в том, что первые лучше усваиваются, поэтому результат будет более быстрым и эффективным. Что касается вторых, то они тоже полезны, но хуже усваиваются.

Но на сегодняшний день довольно сложно найти полностью натуральные средства. Зато все чаще стали появляться полусинтетические препараты, содержащие в своем составе натуральные компоненты. Именно их мы чаще всего видим на аптечных прилавках.

Выбирая поливитаминный комплекс важно учитывать следующие моменты:

  1. Производитель. Приобретать лучше всего препараты проверенных производителей, хорошо если они имеют международный стандарт качества GMP.
  2. Состав препарата. Много не значит хорошо. Некоторые думают, что чем больше в составе комплекса элементов, тем он лучше. Но на самом деле витамины будут лучше усваиваться если в составе будет содержаться минимальное количество минералов и наоборот.
    Ко всему прочему в составе не должно содержаться искусственных добавок и синтетических красителей.
  3. Процентное содержание поливитаминов от суточной нормы. В хороших препаратах оно должно составлять 50-100%. Если таких данных на упаковке нет, это может означать что скорее всего их содержание минимально, а значит никакого толка от приема такого средства не будет.
  4. Для кого они приобретаются (детей, мужчины или женщины) и возраст. В состав каждого комплекса входит определенное количество веществ, с учетом индивидуальных потребностей организма в зависимости от пола и возраста.
  5. Для какой цели. В нашем случае для повышения защитных сил организма. Также существуют отдельно витамины для волос, укрепления ногтей, при беременности и другие.
  6. Противопоказания, побочные эффекты и срок годности. Важно заранее изучить инструкцию во избежание возникновения негативных последствий.

Для волос

Какие же дешевые витамины будут эффективными для роста волос? Главными и самыми дешевыми витаминами для роста крепких, здоровых и красивых волос, а также от их выпадения являются А и Е. Их можно не только принимать внутрь в виде капсул, но и желательно наносить непосредственно на кожу головы.

Поскольку они выпускаются в виде желатиновых капсул, внутри которых жидкое маслянистое содержимое, эти самые капсулы можно проколоть и нанести на волосистую часть головы вместо маски. Витамины Е и А участвуют в пробуждении спящих волосяных фолликулов, стимулируют рост волос, укрепляют, питают и восстанавливают поврежденную структуру.

Какие хорошие витаминами для роста волос за выгодную цену можно купить в аптеке:

  1. Алфавит Косметик Эффективные и недорогой комплексный препарат, который предназначен для улучшения состояния кожи, для укрепления и роста ногтей и против выпадения волос содержит эффективные витамины. Это хорошее сочетание витаминов и минералов, которые быстро усваиваются.

    Фишкой данного комплекса является три вида таблеток разного цвета и с разными компонентами в составе: зеленая — кальций Д3+, желтая — антиоксиданты+, оранжевая — железо+. Принимать их стоит соответственно цвету: утром, в обед и вечером по 1 таблетке.

    Цена — 110 р.

49 недорогих витаминов: эффективные добавки для здоровья всей семьи

  1. РевалидДостаточно дешевые витамины против выпадения волос. Этот комплекс сочетает витамины и аминокислоты, способствует ускорению роста волос и препятствует их потере. Не вызывает побочных эффектов. Форма выпуска — капсулы. Дозировка — 1 таблетка три раза в сутки. В составе витамины группы В, железо, медь и цинк.

    Цена — 400 р

  2. 49 недорогих витаминов: эффективные добавки для здоровья всей семьи
  3. ПерфектилЭтот препарат значительно улучшает состояние кожного покрова головы, борется с проявлениями себореи. Препарат полностью усваивается организмом, результат от применения заметен уже через месяц после начала приема. Суточная доза — 1 капсула. Состав: витамины группы В, Е, С, Д3, железо, магний, цинк, марганец и бор.

    Цена — 500 р.

  4. 49 недорогих витаминов: эффективные добавки для здоровья всей семьи
  5. Компливит СияниеКомплекс содержит витамины красоты, такие как: Е, А, С, группы В, никотинамид, медь, селен, цинк, магний, бор и фолиевую кислоту. Данное сочетание позволяет поддерживать и стимулировать выработку естественного кератина волосков, а также защищать шевелюру от агрессивных факторов окружающей среды и погодных условий: прямых солнечных лучей, сильного ветра и крепкого мороза.

    Цена упаковки (30 шт) — 271 р.

49 недорогих витаминов: эффективные добавки для здоровья всей семьи

  1. СупрадинДанный препарат выпускается в нескольких формах: растворимые шипучие таблетки, капсулы, сироп и жевательные пастилки. В его составе витамины: А, В9, В12, В6, С, Е, а также коэнзим Q10. Этот витаминный комплекс — незаменимый атрибут красоты волос каждой женщины. Ведь вещества, которые в нем содержатся, не только ускоряют рост локонов, но и обеспечивают им непревзойденное сияние, блеск и ухоженный вид.

    Цена за 10 таблеток — 250 р.

  2. 49 недорогих витаминов: эффективные добавки для здоровья всей семьи
  3. Мерц БьютиПрепарат для восстановления поврежденных волос. В составе Л-цистеин, цинк и метионин. В комплексе эти вещества восполняют структуру волос и способствуют ее реконструкции на клеточном уровне.

    Цена — 700 р.

  4. 49 недорогих витаминов: эффективные добавки для здоровья всей семьи

Витамины и добавки для похудения: топ 16, которые должны быть у каждого

Для кожи

Необходимыми витаминами для кожи являются следующие:

  • А (улучшает защиту организма от влияния природных факторов, добавляет эластичности, препятствует преждевременному старению, питает и увлажняет, поддерживает естественный водно-жировой баланс кожи).
  • Е (восстанавливает естественный водно-жировой баланс кожи, препятствует шелушению, огрубению и появлению трещин).

Эти витамины продаются по отдельности в любой аптеке и стоят копейки (в пределах 30 р). Кстати, данные дешевые витамины подойдут для кожи лица, волос и ногтей! Но можно купить их уже в виде готового комплекса:

    1. Аевит — в основе витамины Е и А, которые дополняют друг друга, разглаживают морщины и питают все слои кожи. Вещества из состава комплекса оказывают укрепляющее действие на подкожные сосуды, конкретно снижают уровень холестерина, за счет чего пропадают темные круги под глазами, а сама кожа становится нежной и упругой. Препарат применяется как внутренне, так и наружно.Цена — 50 р.
    2. 49 недорогих витаминов: эффективные добавки для здоровья всей семьи
      Берите самые дешевые: они ничем абсолютно не отличаются от дорогих! Вся разница будет в упаковке
    3. Витрум Бьюти — содержит не только витамины, но и природные антиоксиданты. Помогает избавиться от прыщей, угрей, неровностей кожи. Делает цвет лица ровным, придает природный румянец, увлажняет кожу, поддерживает ее водно-жировой баланс. В составе витамины Е, С, группы В, Д, А, а также минералы: йод, бор, селен, кремний, магний, железо и цинк.Цена — 450 р.
    4. 49 недорогих витаминов: эффективные добавки для здоровья всей семьи
    5. Компливит — состав обогащен 11 витаминами и 8 минералами: фолиевой кислотой, цинком, экстрактом зеленого чая и медью, а также витаминами А, В1, В6, В12, С, Е и РР. Эти вещества способствуют выработке коллагена и значительно улучшают процесс регенерации клеток, восстанавливают цвет лица, разглаживают мимические морщины.Данный витаминный комплекс особо хорош после приема курса антибиотиков, ведь их действие не лучшим образом сказывается на состоянии кожи.

      Цена в аптечной сети — 200 р.

49 недорогих витаминов: эффективные добавки для здоровья всей семьи

Для ногтей

Основными признаками нехватки витаминов (которые заметны по внешнему состоянию ногтевой пластины) являются:

  • ломкость (дефицит витаминов С и Д);
  • тонкость (недостаточное количество цинка, йода и витаминов группы В);
  • хрупкость (нехватка белка);
  • белые полосы на ногтевой пластине (недостаток железа и фолиевой кислоты).

Для крепких, прочных и красивых ногтей следует ежедневно употреблять следующие эффективные витамины и минералы:

  • витамин Д (укрепляет ногтевую пластину);
  • кальций (делает ногти упругими, предотвращает ломкость);
  • цинк (утолщает ногтевой слой);
  • йод (препятствует появлению желтых пятен на ногтях);
  • железо (придает ногтям ровный цвет);
  • витамин С (регулирует выработку и разрушение меланина).

Заключение

К выбору витаминов для повышения иммунитета нужно подходить с особой тщательностью. Прежде чем покупать тот или иной препарат необходимо проконсультироваться с врачом и сдать анализы.

Если у Вас уже есть положительный или отрицательный опыт использования витаминных комплексов описанных в нашем рейтинге, или других эффективных препаратов, которые не были описаны, поделитесь с нами своим мнением ниже в комментариях.

[spoiler title=”Источники”]

  • https://tehcovet.ru/reitingi/krasota-i-yhod-reitingi/xoroshie-vitaminy-dlya-immuniteta-vzroslym-v-2019-godu.html
  • https://VitaminyInfo.ru/dlya-zdorovya/vitaminy-dlya-povysheniya-immuniteta-vzroslym
  • https://immuniteta.ru/vitaminy/luchshie-vitaminy-dlya-podnyatiya-i-uluchsheniya-immuniteta-vzroslym.html
  • https://Vitaminoved.ru/kakie-vitaminy-prinimat-dlya-vosstanovleniya-immuniteta
  • https://centr-zdorovja.com/immunitet-i-vitaminy-dlya-ego-povysheniya/
  • https://blog.tovarika.ru/zdorove/luchshie-vitaminy-dlya-povysheniya-immuniteta-u-vzroslyh/
  • https://yanashla.com/luchshie-vitaminy-dlya-povysheniya-immuniteta/
  • https://kost-shirokaya.ru/zdorovie/nedorogie-i-deshevie-vitamini/

[/spoiler]

      Adblock
      detector